“麒麟臂”真不好练，因为不仅需要高强度训练+科学饮食，自身天赋还得好。你如果天赋不够大，就算你再怎么刻意增肌，手臂围度想要练出夸张围度，难度还是很大。NBA历史上有麒麟臂球星也不少，要说最强代表，还得是这5人。就这麒麟臂，真能给对手一种无形压迫感，这一点通过照片都能感受到。
如果我不说，你估计会认为这是P图，因为照片里奥尼尔手臂粗得像水桶。不过这真不是P图，这就是奥尼尔健身后自拍照。他本来就300多斤，骨架巨大，手臂围度自然粗壮。他退役后没有训练，但是经常健身，身材还保持的不错。如果是巅峰时期，手臂还要粗壮一点，看到这手臂，你就明白，奥尼尔为何能把篮筐都给扣碎了。
卡尔马龙作为内线，能够鏖战19年几乎不受伤，这体格令人羡慕。他之所以能够有效避免伤病，这身肌肉功不可没。他已经把肌肉练成一层“盔甲”，在对抗中能有效保护身体。就这手臂肘一下，绝对怀疑人生，几乎有名号的球星，都遭遇过马龙“铁肘”。身体差一点被肘一下，真可能赛季报销了。
伦纳德防守为何那么好，不管是单防还是协防都是顶级，身体才是根本。他的对抗顶级，速度也跟得上，跟他对位很难占到便宜。哪怕你自认为身体够好，遇到伦纳德一样吃瘪，就这手臂肌肉，感觉就像是刀刻一般。如果不是因为伤病，伦纳德绝对有望历史级别超巨。
乔丹作为后卫，能够上榜真得不易。因为后卫，更多是追求速度和敏捷度，他们不敢把手臂肌肉练太发达，这样可能影响自己投篮。而乔丹则不同，就算手臂肌肉媲美很多内线，投篮一样是大师级别，这就是天赋体现。后三连乔丹身体才是究极状态，就算跟奥尼尔对抗，他都一点不吃亏。
最后是詹姆斯，他的肌肉一直被赞美，这是天赋+自律体现。现在40岁了，肌肉状态依旧很好，还是能靠身体实现碾压对手。哪怕是在放松状态，他的麒麟臂也是肉眼可见，量身制定中的球衣硬是被詹姆斯穿出了紧身衣感觉。
